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李元方,餐后血糖高并发症来得快,应对餐后高血糖的8个对策,你得知道-山东财经,学习、分享、健生、游学,记录每一个成长

admin 2019-10-09 189°c
孟瑞晚安夜

现实生活中,许多糖尿北海银滩病患者自己觉得血糖操控杰出,但随着病程的延伸仍是呈现了各种糖尿病并发症。其间一个原因打印机脱机便是他们忽视了餐后血糖的操控。

因为咱们大部分时刻都是处于餐后状况,因而关于大部分糖尿病患者而言,为了防备糖尿病并发症桂系三雄必定要操控好餐后血糖。

怎么界定餐后血糖升高

餐后高血糖的界说为摄食后1-2小时血糖>7.8mmol/L。

假如是刚得糖尿病,且年岁较轻者,餐后血糖最好操控在7.8 李元方,餐后血糖高并发症来得快,应对餐后高血糖的8个对策,你得知道-山东财经,学习、共享、健生、游学,记载每一个生长mmol/L以下;糖尿病病程相对较长,年纪较大者,餐后血糖操控在10.0 mmol/L以下即可;关于晚年糖尿病患者,餐后血糖操控规范能够恰当放宽,不超越12.0 mmol/L。

餐后血糖升高有什么损害

研讨标明,餐后高血糖导致血管病并发症风险增高,也是心脑血管事情发作的独立风险要素,餐后高血糖的损害骚医师性比空腹血糖升高更大。

在空腹血糖和糖化血红蛋白都正常的情况下,单纯的餐后高血糖导致心血管疾病逝世的风险性比空腹高血糖添加2倍。

有用操控餐后高血糖,不只能够进步我国民用航空飞翔学院全体血糖操控水平,并且能够削减心脑血管事情,如心疼痛、心肌梗死、动脉粥样硬化性脑卒中的发作,极大地改进糖友的预后貉。

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餐后血糖升高的原因

1.不注重食物的升糖指数(GI)

升糖指数是衡量食物引起餐后血糖反响的一项目标,即食用含50克碳水化合物的食物和食用相当量的葡萄糖或面包,在必定时刻内体内血糖曲线下面积的百分比重。假如不留意食物的升糖指数,吃了高升糖指数食物,葡萄糖进入血液很快抵达顶峰,导致血糖升高,影字字珠玑响糖代谢功用。

正确做法:

1)进食前留意食物的升糖指数,堂吉诃德升糖指数和食物品种相关,比方,豆类低于谷类,大麦低于小麦。

2)富含膳食纤维的食物升糖指数低,如小麦麸皮中膳食纤维就比小麦不老仙妈粉高,因而麸皮升糖指数比小麦低。

3)食物加工时刻越长,温度越高,升糖指数越高,如稀大米粥升糖指数就比米饭高。

有目的地挑选低升糖指数的食物,采纳适宜的加工方法,就能有用下降餐后血糖。

2.进餐次序不对

无论是外出吃饭聚餐,仍是在他人家做客,不少人的进餐顺李元方,餐后血糖高并发症来得快,应对餐后高血糖的8个对策,你得知道-山东财经,学习、共享、健生、游学,记载每一个生长序是:先吃鱼肉、再吃蔬菜主食。这样一来,鱼肉蛋白质被作为能量消耗糟蹋掉,二来空腹吃鱼肉,难以操控摄入量,再吃蔬菜周可可曲恒主食时,胃柚子茶的做法口现已填饱再难进食,简单形成胃部负李元方,餐后血糖高并发症来得快,应对餐后高血糖的8个对策,你得知道-山东财经,学习、共享、健生、游学,记载每一个生长担。

正确做法:

1)先吃清淡蔬菜,填充多半的胃,再吃鱼、肉、乳制品等富含蛋白质的食物,最终吃米饭、面条等富含碳水化合物的主食。

2)吃饭细嚼慢咽,最好每口饭菜咀嚼20-30次。

3甄淑梅) 操控进餐速度,早餐15分钟,午晚餐20-30分钟。

3.主食吃过多

许多糖友饮食不留意,想吃多少吃多少,一不小心吃过量;有一些糖友觉得粗粮好,一顿饭就吃2个粗粮馒头;还有一些糖友不留意主食量,吃了马铃薯、芋头、南瓜、山药等,主食却没有减量,也会导致餐后血糖升高。

正确做法:

1)主食要定量,粗细调配,全谷物、全豆类占1/西瓜霜3。多吃蔬菜,生果要适量,品种、色彩多样,深色蔬菜占1/2以上。

2)粗粮也是主食,食用要操控量。一般情况下,每顿主食不超越2两,每天总量不超越6两。此处量指的是生重。

3缝纫机)吃马铃薯、芋头、南瓜、藕等蔬菜类食物时,必定要操控量,并且主食要减量。

4.饮食多高脂

有的患者口味比较重,喜爱吃煎炸类食物,还喜爱吃富含脂肪的食物。

正确做法:许多脂肪食物会下降胰岛素敏感性,所以炒菜应该近尽量选用蒸煮、凉拌等比较清淡的方法。能够在食物中加一些醋,既进步口感,还能进步机体对胰岛素的敏感性。

5.餐后进食生果

有糖友喜爱在进餐后进食生果,生果中含有葡萄糖和果糖,简单升高血糖。假如血糖自身操控欠好,再吃生果简单“落井下石”。

正确做法:

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血糖高时用西红柿、黄瓜替代生果。在空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10.0mmol/L,并且安稳一周的情况下,再吃生果。

6.漏服降糖药物

有糖友外出聚餐或许因为各种原因漏服用药物时,都或许导致血糖升高。

正确做法:

假如餐后漏服胰岛素,应根据药物品种进行补服,如噻唑烷二酮类药物和D李元方,餐后血糖高并发症来得快,应对餐后高血糖的8个对策,你得知道-山东财经,学习、共享、健生、游学,记载每一个生长PP-4抑制剂按本来的量随时补服;二甲双胍餐中或餐后发现漏服,就立刻按原剂量服用,餐后好久发现的,假如是独自运用的能够补服等。

假如发现血糖升高,不能私行调整剂量,应在医师指导下调整。

7. 运动量不行

人体运动时,血液中的血糖进入肌肉中供给能量,餐后运动时刻不行,血糖利用率低,血糖简单升高。

正确做法:

主张在餐后半小时开端运动,挑选有氧运动,如漫步等。运动强度不宜过大过强,时刻操控在30-45分钟为好。

8.胰岛素反抗

许多糖尿病患者因为前期胰岛素排泄受损,胰岛素顶峰推迟,餐后血糖显着升高,假如患者兼并严峻的胰岛素反抗,则餐后血糖将继续升高。

正确做法:

去李元方,餐后血糖高并发症来得快,应对餐后高血糖的8个对策,你得知道-山东财经,学习、共享、健生、游学,记载每一个生长医院评价胰岛功用,若餐后体内内源性排泄的C肽水平高,但餐后血糖总是高,阐明存在胰岛素反抗,应加用胰岛素增敏剂,如二甲双胍、罗格列酮等;若餐后C肽水平低,阐明胰岛素排泄缺乏,应运用胰岛素促泌剂,如妃夕妍雪漫画全集,格列齐特缓释片、瑞格列奈等,或弥补外源性胰岛素;必定要在专业内排泄医师指导下服用药物。

糖尿病患者必定要注重监测餐后血糖,并学会查找餐后李元方,餐后血糖高并发症来得快,应对餐后高血糖的8个对策,你得知道-山东财经,学习、共享、健生、游学,记载每一个生长血糖升高的原因,采纳正确的应对战略,必要时就医医治。

作者:楚门

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